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篮球背后运球怎么练

发布时间:2018-2-4 17:32:42 | 来源: | 作者: | 点击:

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篮球背后运球怎么练呢?背后运球,在运球过程中,遇到防守球员的防守的时候,我们可以用背后运球的方式,改变运球前进的方向,摆脱防守。


篮球背后运球怎么练


那么,篮球背后运球怎么练呢?请看下文讲解:


其实,练背后运球,可以原地体前变向左右手运球,等熟后原地体后左右手运球,借助眼睛余光看球。


当我们可以熟练进行体后左右手运球之后,可以进行更高级的背后运球练习,比如背后夹球练习,背后单手运球。


一般来说,站在底线上,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机。


是连续的做三个不要变脚步,做完后做一个加速冲刺(切记:背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指,无名指,中指。让球有很强烈的旋转),突破时球走的路线一顶要是向前的!


先练习一下把球从背后左手交给又手,反复练习,然后再多拍球,应该是在翻腕边缘那么拍,就是成侧面,背后运球时候身体腰部向前用力。


先把你的手感练出来,主要练习胯下运球,和向前两手交换运球,逐渐把握好运球的力度,和控制手腕的方向,以及力量,这是非常关键的,要持续练习,两腿交换进行胯下运球。


等你完全把握好的话,就是说有了一定手感的话,再进行背后运球的练习,切忌不可求快,这不是一时就能练成的。


在你看不到球的情况下,就要凭你的经验来判断球的运动轨迹,和控制你手腕的力量了。


下面通过视频,教你篮球背后运球怎么练>>>【查看视频】


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