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跳步上篮慢动作讲解

发布时间:2018-2-6 16:27:21 | 来源: | 作者: | 点击:

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下面为大家带来跳步上篮慢动作讲解跳步上篮,通过脚步和移动上变换迷惑对方,完成上篮。


注意:跳步,除了对运球与脚步有很大考验,还要求有良好的爆发力和弹跳。


下面进入跳步上篮慢动作讲解教程:


1、跳步上篮慢动作讲解不运球正面跳步训练


选择三秒区边线的一点原地站好。从这一点出发,不要运球,跳向篮筐方向并完成上篮。练习的时候,要根据与篮筐的距离调整自己的发力,更好地控制跳步的步幅大小,避免完成跳步后与篮筐过近或过远,影响上篮的质量。在实战中,当篮下没有密集的防守球员,或者你预判到会有多人通过包夹来阻止你上篮时,可以利用这招提前杀入篮下完成进攻。


跳步上篮慢动作讲解


2、跳步上篮慢动作讲解不运球侧向跳步训练


首先,站立的点与上一组练习方法相同,仍然不运球,往自己的侧面(接进篮筐的方向)进行跳步。练习时候需要注意的事项与上一组相同,遂不再赘述。在实战比赛中,当你在半场进攻或者是快攻中,在你和篮筐之间有一名防守球员想要封堵你的进攻线路,那么这时候你可以通过这种方式,迅速躲开对方进行上篮。注意,跳步的动作一定要快,否则对方极有可能封盖你的上篮。



3、跳步上篮慢动作讲解运球行进间跳步训练


练完了原地,这次我们该把手中的球运起来练了。开始时候在三分线外持球,随意地做几次过人的动作,之后加速运球到篮下,用正面和侧面两种跳步方式完成上篮。在正规比赛中使用运球跳步,一定要注意双脚起跳,双脚落地,不然很有可能被判走步。



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