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投篮压腕教学

发布时间:2018-2-26 17:01:05 | 来源: | 作者: | 点击:

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下面为大家带来投篮压腕教学,希望对大家有所帮助。


投篮精准度,主要受到投篮姿势、篮球回旋力等因素影响,投篮射程主要由投篮发力机制,和个人力量情况而定。


在复杂的投篮动作里,有一个细节同时影响着投篮精准度和投篮范围,那就是手腕。绝大部分人忽视了投篮手腕,不了解压腕的作用,没能体会压腕的感觉。换句话说,大部分人投篮手腕压腕只是摆设。


职业球员在执行罚篮时,是可以起跳的。但他们不会充分使用腰腹和膝盖的力量「不跳」,更多利用上肢力量进行罚篮。因为他们起跳的目的,是为了提高射程和躲避防守,在近距离罚篮时只用手臂和手腕的力量,反而更好控制力度。


反过来想,有同学充分借助腰腹和膝盖力量,以及手臂力量投篮,依旧只能中近距离投篮,没法儿投远投。是不是没能利用压腕力量,提高投篮的范围「射程」。


充分压腕的状态,投篮手手指应该朝向自己的额头。不充分压腕通常,投篮手手指朝向天空。


下面分几个要点来说明一下投篮压腕教学,后面就要靠大家勤加练习,认真体验领悟。 


1、双脚与肩同宽或者比肩略宽,双脚脚尖正对篮筐方向或根据侧身程度微侧,双脚与罚球线平齐或前后脚分开站立。 


2、双脚距离分得越开,投篮就能越准,距离越近,射程就能越远,弹跳力的大小与双脚分开的距离有关。 


3、正确合理的投篮指为食指中指无名指,投篮指的选择以自己觉得最舒适,自然为标准。建议:应为食指和中指。 


4、整个投篮姿势都要求自然流畅。 


5、压腕是投篮后自然而然做出的跟随动作,也就是说压腕是十分自然流畅的,不要刻意地为了压腕而压腕。 


6、力量顺序:脚蹬地―腰部―挥大臂―压腕―拔指


以上就是投篮压腕教学的全部过程,大家可以认真体悟一下。


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